タニタさんに学べ☆ピリ辛鶏バジル

鶏むね肉は１枚２８０ｇありました＾＾
皮を取り除いて２５０ｇです

バジルはちぎり
パプリカは色紙切
しし唐・鶏肉は大きさをあわせて火の通りやすい大きさに切ります

フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ火をつけます。
香りが出るまでじっくり加熱！

酒を加え塩コショウで軽く調味、さらにパプリカを加え軽く火が通ったらにんにく醤油と魔法酢で味を調え最後にバジルを加えます

器にご飯を盛って鶏肉を乗せお好みでライムを搾って召し上がれ＾∇＾
３９３kcal

献立は海藻類や根菜、食物繊維をプラスして考えて見てください♪