生が最高【美味しいゴーヤ】の画像

Description

美容に健康にゴーヤは是非「生」で!!
サラダ以上にヘルシーで低カロリーなのに栄養たっぷり★.。.:*・゜超簡単!!

材料

1本
細切り塩昆布
適量
麺つゆ(2倍濃縮)
大1
白胡麻 or 黒胡麻
大1

作り方

  1. 1

    ゴーヤを洗い種とワタを取り除き薄くスライスす。

  2. 2

    ①をザルに入れ材料外の塩(小1)を振りかけ軽く揉み3分ほど放置。

  3. 3

    写真

    しんなりしたら水でしっかり洗い水気を切る。

  4. 4

    全ての材料を混ぜ冷蔵庫で20~30分冷やせば完成。

コツ・ポイント

全てを混ぜて少し時間を置くことによって旨味が増します。
ゴーヤの苦味が全く苦手な人は一晩置くと・・・びっくりですよ( *´艸`)❤

このレシピの生い立ち

最近のゴーヤは苦味が少なくて火を通すとゴーヤらしい旨味が少なくなった気がして・・・。
レシピID : 1925117 公開日 : 12/08/20 更新日 : 12/08/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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くじら食堂
生ゴーヤ初めてです。作りたて、好きな苦味です。明日の味変も楽しみです。お弁当にいれます。ご馳走様でした。
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*春爛漫*
生ゴーヤ大好きです!塩昆布がいい仕事してますね(^^)また作ります★
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ともみろ
さっぱりしたゴーヤサラダが食べたく辿り着きました!ヘルシー美味☆

WOW美味しそう♪嬉しいレポに感激です☆お試し有難う(^^)

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uriuri24
簡単にできました(^ ^)

簡単が一番ですよね☆お試し&レポありがとう(^^)