秋刀魚の和風パン粉焼き
Description
秋刀魚のオーブンパン粉焼き♪ チーズ、青じそ、梅肉でちょっと和風に♪♪
材料
(3人分)
3尾
塩
少々
大さじ1/2
6枚
1枚
梅干し
中2個
酒
小さじ1
○パン粉
1/3カップ
○にんにく(すりおろし)
小さじ1/2
3枚
○塩
小さじ1/4
○オリーブ油
大さじ1
オリーブ油
適量
作り方
-
-
1
-
3枚おろしの秋刀魚は半分に切り、皮の方を下にしてペーパータオルの上に並べる。塩(少々)をふって10分ほどおく。
-
-
-
2
-
青じそは半分に切り、チーズは12等分に切る。梅干しはたたいて酒と合わせる。○は混ぜ合わせておく。
-
-
-
3
-
①の水分をペーパータオルで拭き取って、小麦粉を茶漉しで振る。青じそ、チーズ、梅肉をのせて半分に折る。
-
-
-
4
-
油(分量外)を塗った耐熱皿に③を並べて、パン粉を振りかける。オリーブ油を全体にまわしかける。
-
-
-
5
-
220℃のオーブンで15~18分焼いて出来上がりです。あればかぼすやレモンを添えてどうぞ。
-
コツ・ポイント
③では、身の幅の広い方を下に、細い方を上になるようにサンドします。爪楊枝で留めなくてもおさまりますが、心配な時は斜めに刺して留めてください。⑤で、焦げそうなときはアルミ箔でカバーしてください。
このレシピの生い立ち
秋刀魚の三枚おろしを利用したお手軽メニューです。いつものパン粉焼きに青じそを混ぜて、魚の間にも青じそと梅肉を挟んで、ちょっと和風にしてみました…。
(
)