■糖質制限■キャベツ高野豆腐簡単卵とじ朝
Description
女子の味方イソフラボン☆ふわとろ卵で美味しくいただきましょう♪ご飯にもお酒にも簡単ランチ丼にも◎忙しい朝にもおすすめです
あお３１５０
材料
２コ
1/8コ
大さじ１程度
２〜３コ
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【調味料的な】
＊しょうゆ
大さじ２
＊日本酒(月桂冠糖質０)
大さじ１
＊かつおぶしまたは和風だしの素
３g
＊エリスリム
小さじ１
(↑お砂糖なら)
10g
＊お湯
150〜200㏄
作り方
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1
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高野豆腐は、水につけてもどし、手のひらにはさんで水気をしぼります☆キャベツも食べやすい大きさに切りますv(・∀・*)
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2
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お鍋等に、卵以外の材料を全て入れて火にかけます♪すぐに火が通ります☆あとは、溶き卵を入れ、卵ふわりでできあがりです♪
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コツ・ポイント
冷蔵庫の残り野菜等の整理にも最適です☆ミックスベジタブルは、糖質制限には不向きですが、彩り用に仕方なく…(情状酌量)この他に、きのこ類・豚肉・鶏肉等をプラスしても◎です
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
あお３１５０
