ズボラで簡単♬南瓜と挽き肉のグラタン

ズボラで簡単♬南瓜と挽き肉のグラタン
♡話題入り感謝♡油不使用でヘルシー⁂たっぷり南瓜を堪能できます!ソースのいらないずぼらなグラタンです~✿

材料 (1人分)

南瓜
150g
挽き肉
80g
玉ねぎ(みじん切り)
8分の1個位
◎ケチャップ
大1強
◎牛乳
大2
塩コショウ
少々
とろけるチーズ
適量

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南瓜は2㎝角位に切ってレンジで600w3分ほどチンします。
串が通るくらいやわらかくなっていればOK。

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ひき肉を油を使わず炒めて少し色が変われば玉ねぎも炒めます。玉ねぎに火が通るくらい炒めしょう。

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◎の調味料を合わせて2に入れて軽く炒め味コショウをふりを味なじませます。

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グラタン皿に南瓜を入れてその上にひき肉をのせてたっぷりチーズをのせトースターで焼き目がつくまで焼いたら完成です。

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✿2013/05/25✿
話題入り感謝です♡

6

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2014/01/10
写真変更しました

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Yahoo!Top pageに
紹介していただきました。

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2014/10/19
写真変更しました。

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クックパッドニュースで紹介していただきました!

10

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2017/03/04
100人話題入り感謝です♡

コツ・ポイント

南瓜は皮つきのまんまが美味しいですよ。
チンした後も固ければ30秒づつ追加してください。
油を使わないのでその分ヘルシーです。

このレシピの生い立ち

たっぷりかぼちゃを食べたい気分だったので。
レシピID : 1980999 公開日 : 12/10/03 更新日 : 18/05/28

このレシピの作者

▽大阪在住の24歳
▽クックパッドの1期レシピエール
ヒルナンデスのレシピの女王ステージBに出場しました!
食宣伝com.専属ブロガー活動 ❆ 2014.04~ start...
料理歴2012年1月~。

性格が適当なのでズボラで低コスト、かつ簡単な料理やお菓子一筋

http://ameblo.jp/pompm/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

157 (134人)

18/03/28

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何度作っても我が家ではダントツ人気のグラタンです♪ホントに感謝☆

チョボピ

素敵なつくれぽありがとうございます♡

18/03/26

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簡単においしくできました!子供たちもパクパク食べていました♪

mittn

素敵なつくれぽありがとうございます♡

18/03/19

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今まで食べたグラタンで一番美味しい!と家族が言いました!

☆なれ☆

素敵なつくれぽありがとうございます♡

18/01/26

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かぼちゃと挽肉の相性が良いですね!ほくほく最高また作ります!!

hanapiiiii

素敵なつくれぽありがとうございます♡

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