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ヘルシーバナナおからクッキー

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Description

全量推定703kcal～(^^)ダイエット中の安心なお菓子です！しっとりクッキーです(^^)

材料 （60枚～）

生おから
250g(277kcal)
小麦粉
20g(70kcal)
★卵
1個(80kcal)
★砂糖(パルスイート)
13g(0kcal)
★オリーブオイル
8g(80kcal)
★牛乳(無脂肪)
70cc(30kcal)
★ベーキングパウダー
5g(6kcal)
〇バナナ
130g(120kcal)
〇砂糖(パルスイート)
2g(0kcal)
バニラエッセンス
適量

作り方

  1. 1

    ★をボールに入れて混ぜる。

  2. 2

    〇のバナナをみじん切りして砂糖とレンジ600wで1分加熱する。

  3. 3

    ★にバナナを入れる。混ぜる。バニラーがあったら適量入れる。

  4. 4

    ★におからと小麦粉を入れて混ぜたら、ラップを広げてできた生地を延ばす。

  5. 5

    冷凍庫で2時間凍らせて、包丁で四角形に切って余熱したオーブン190度20分で焼く。量が多いから2回に分けて焼くといいです

コツ・ポイント

砂糖はパルスイートにしましたが、普通の上白糖50gでも大丈夫ですよ(^^)カロリーは自分で計算しました。参考までに。

このレシピの生い立ち

自分もダイエット中でおからクッキーを作ってみたくて作ったらはまってしまい、是非紹介したくて載せました。
レシピID : 1992892 公開日 : 12/10/14 更新日 : 12/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2012年12月15日
初れぽ
写真
zpig9
自家製豆腐のおからをおいしく消費できました。

自家製豆腐とは！凄いですね～！ありがとうございます。

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sono★3104
ヘルシーバナナおからクッキー
by sono★3104