ヘルシー♥和風マロニーサラダの画像

Description

手軽に和風サラダを作りましょう(^.^)低カロリー食材でヘルシー♥

材料 (3人分)

1袋(100g)
戻した状態で20~30g
ほかに好みの野菜(コーンなど)
適宜
適宜
☆ポン酢しょうゆ
大さじ2~3
☆からし(チューブ)
小さじ1~

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かしマロニーをゆでる。わかめを戻して食べやすい大きさに切る。キュウリをせん切りにする。

  2. 2

    ゆであがったマロニーをざるに取り冷水で冷やす。コーンをマロニーをゆでた湯で、湯通しする。

  3. 3

    ☆を大きめのボウルで混ぜ、1,2を加えてあえる

  4. 4

    器に盛り付け、いろどりにトマトをのせて完成!

コツ・ポイント

2でマロニーをよく冷やしてください。
調味料の量は、お好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

春雨サラダをよく作っていましたがその応用バージョンとして。
レシピID : 1993587 公開日 : 12/10/14 更新日 : 12/10/14

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