☆ムネ肉とキャベツのヘルシー春巻き☆

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Description

春巻きだーーい好きだけどカロリーが気になるのでムネ肉で!! おうちにある簡単食材が嬉しい!☆ヘルシーおつまみ春巻きです☆

材料

10枚
220g(ムネ肉と同量)
酒、片栗粉
各大さじ1
塩、こしょう
小さじ1弱くらい
にんにく、しょうが(各おろし)
各小さじ1
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉、キャベツは千切り(太め)の大きさにカットしたら全ての調味料としっかり混ぜ合わせる。

  2. 2

    春巻きの皮に1の1/10量を乗せ巻き終わり小麦粉を入れたお水のりでしっかり止め160~170度でこんがり色づくまで揚げる

コツ・ポイント

1で調味料とあわせる時、しっかり混ぜ合わせるとキャベツがしんなり落ち着いて巻きやすいです。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に沢山あったキャベツで。
少しでもヘルシーにしたくて胸肉と合わせて作ってみたらとーーーっても好評でした^^!
レシピID : 2001455 公開日 : 12/11/28 更新日 : 12/11/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17 (17人)
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*noa*”
よく噛むとキャベツの甘さが出てきてダイエットメニューですね!
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kojyu
簡単ですごい食べやすくて食べ過ぎました(笑)
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ぱにぱる
ヘルシーでぱくぱく食べれますね!シンプルで美味しかったです♪
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クックYGKW6U☆
人生初春巻きつくりました具をパンパンに詰めるにはどうしたらいんでしょうか?味は美味しかったです☺️またリベンジします