節約＆ヘルシー♪鶏ムネのゴマパン粉焼

ゴマとパン粉をフライパンで炒めて、キツネ色にします。

ムネ肉は削ぎ切りにして、塩コショウ、マヨネーズを揉みこんで、ゴマとパン粉やつきやすくします。

タッパーなどに炒めたゴマとパン粉を入れてムネ肉にしっかりつけていきます。

トースターで15分から20分焼きます。その後放置で余熱でも火が通りますので、自宅のトースターで加熱加減を調節します。