おから蒸しパン＋焼きパン★ショコラ
chiaki616
作り方
-
-
1
-
おからとBPをよく混ぜ合わせる。
-
-
-
2
-
パルスイート、塩ひとつまみ、ココア、オリーブオイル、牛乳、といた卵を入れてよく混ぜる。
-
-
-
3
-
ドライフルーツやナッツ入れて、よく混ぜる。（今回はクルミを使用♪）
-
-
-
4
-
断熱容器3つに入れ、表面を平らにならし、ラップをしてから5～6分レンジで加熱する。
-
-
-
5
-
ラップの上に容器をひっくり返してポン！（容器が熱いので注意！）
-
-
-
6
-
ラップに包んで粗熱をとり、冷蔵庫で1日お休み。（私はここで冷凍保存します。）
-
-
-
7
-
1日頑張って待ったら、出来上がり！食べる時はレンジで温めてくださいね。
-
-
-
8
-
薄く油を塗ったアルミホイルに乗せてオーブントースターで10～15分焼くと、違いが分かりにくいですが（笑）こんな感じ♪
-
コツ・ポイント
生おからはその時の水分量が異なるため、牛乳の量で調節してください。
ココアは少し多めの方が、香りが良くなります。
あと、ココア味にはドライあんずも合いますよ。
冷凍したものは、レンジで2分チンで解凍できますよ。
ココアは少し多めの方が、香りが良くなります。
あと、ココア味にはドライあんずも合いますよ。
冷凍したものは、レンジで2分チンで解凍できますよ。
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンのバリエーションとしてショコラ味を作りました。
とにかくスッキリしたい人には、1日に1～2個食べることをおすすめします。
お腹弱い人は食べちゃだめです！
とにかくスッキリしたい人には、1日に1～2個食べることをおすすめします。
お腹弱い人は食べちゃだめです！
chiaki616
