南瓜とさつま芋のサラダ☆黒豆・クリチin

さつまいもとかぼちゃは耐熱容器に入れ、レンジで加熱する。500~600Wで3~6分。

1の間に、ヨーグルトとマヨネーズを合わせておく。

さつまいもとかぼちゃをつぶす。マッシャーやフォークなどでお好みの加減に。

３に２（ヨーグルト・マヨネーズ）と塩コショウを和えて、黒豆・コーン・クリームチーズを加える。

にこにこで食べる。