ヘルシーなドライカレーの画像

Description

フライパン一つで出来る刻んだ野菜が一杯入ったヘルシーなドライカレーです。

材料 (2人分)

1/2本
1本
中2個
1カップ
カレールー 甘口
1/4個
カレールー 中辛
1/4個
塩・コショウ
適宜
大さじ1

作り方

  1. 1

    ●印の材料を全てみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油を敷いて、根菜類から炒めていき、魚肉ソーセージ、ソーセージ、ピーマンの順で火を通していきます。

  3. 3

    そこに水を入れて、煮立ってきたら火を弱めてカレールーを入れます。

  4. 4

    混ぜながらルーを煮溶かせたら塩・コショウで味を整えたら出来上がり。

コツ・ポイント

普通のご飯でも美味しいですが、麦ご飯にかけても栄養的にもお腹にも良い感じです。
因みに、上に半熟卵の目玉焼きを乗せても美味しいです。
中に入れた大根は玉ねぎの代わりに入れたのですが、カレーの味が染みこんでなかなか美味しかったです。

このレシピの生い立ち

野菜室で余ってしまった野菜や、冷蔵庫に結構あった魚肉ソーセージがなんとかならないかと思って、戸棚にあったカレールーで旦那の好きなドライカレーにしてみました。
レシピID : 2025614 公開日 : 12/11/11 更新日 : 13/01/12

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