ダイエット*ささ身の卵のせオーブン焼き

ダイエット*ささ身の卵のせオーブン焼きの画像

Description

ヘルシーなささ身をオーブンで焼く簡単レシピです*子どもも大好きなゆで卵とチーズで、おつまみやお弁当にもイイですよ

材料 (2人分)

4本
1コ
しょうゆ
大さじ1
料理酒
大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ4
☆塩こしょう
少々
大さじ2
☆パセリ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ささ身の筋を取り、観音開きにします。しょうゆと料理酒で下味をつけておきます

  2. 2

    写真

    ボウルに小さく切ったゆで卵と☆を入れて混ぜ合わせます

  3. 3

    写真

    ささ身に2を塗ります

  4. 4

    180℃のオーブンで15分焼いたら出来上がりです!

コツ・ポイント

乗せて焼くだけ〜なので、コツいらずです。クリスマスやパーティーにもピッタリです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の娘の為に、ヘルシーレシピを考えてます。
レシピID : 2050621 公開日 : 14/12/06 更新日 : 15/01/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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みゃんころすけ
ササミが崩れたので刻んで丸めてみました(^^;; 美味しかったです!ありがとうございました。
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ずんこ79
パセリの代わりに青海苔で。たんぱく質豊富で糖質制限中にピッタリです
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陸空丸
途中で椎茸をon!少し焦げ目ついたら完成~サッパリ美味しい
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あーこ姐
ササミも卵も大好物の息子が旨い!と大絶賛♡オーブンまかせで簡単◎

作ってくれてありがとうございます★