ヘルシー大学いも

ヘルシー大学いも

Description

ダイエット中でも大学いもが食べたい!油を使わないヘルシー、しかも簡単!

材料

さつまいも
500g
大さじ3
しょうゆ
小さじ1
大さじ1
黒ゴマ
小さじ1

作り方

1

さつまいもを切って水にさらしておきます。今回はシリコンスチーマーを使ったので乱切りにはしませんでした。

2

2~3分加熱します。いもがやわらかくなったら、テフロンのフライパンに油を」ひかずに表面に焦げ目をつけます。

3

そこへ、はちみつ、醤油、水を混ぜ合わせたものを入れて煮からめます。

4

仕上げに黒ゴマを入れればヘルシーな大学いもの完成です。

コツ・ポイント

コツは・・・特にないです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもやっぱりいろいろ食べたいですよね(^o^;)我慢するダイエットは良くない!カロリーをおさえ、食べる量を考えれば何を食べてもいいんだ!と、言うことで、息抜きメニューです。
レシピID : 2081604 公開日 : 13/01/13 更新日 : 13/01/13

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