シャキシャキサラダスムージ

材料は全て、皮ごとブレンダーで
ミキシングしますので、よく洗って、種はとりのぞきます。なるべく無農薬で国産ものがよいと思います。レシピの分量は３人分というよりも３回分です。一人の一日の摂取分です。分けて飲んでも１回で飲んでも。

ひどい便秘で２週間も便通がなく、薬を常用するほど。りんごが便通にいいとは知っていたものの、まるごと食べるのはちょっと大変。そこでグリーンとリンゴと柑橘系をまぜてスムージを作ったところ毎日毎日、お通じがあるんです。感動のレシピをどうぞ。