おからでポテトサラダ風の画像

Description

ヘルシーでおいしい!食物繊維も豊富な栄養満点サラダです(^^)v

材料 (作りやすい分量)

100g
半分
1/2本
ハムor魚肉ソーセージ
2枚or半分
マヨネーズ
お好みで
大さじ1~

作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切りにし、塩でもんでおく。人参はイチョウ切りにし、電子レンジで1分チンする。ハムは、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    きゅうりをしぼり、水気をよく切る。
    ボールにおから、切った具材を入れ混ぜ、マヨネーズや酢で味を付ける。

コツ・ポイント

*酢を加えることでさっぱり感が増します。

このレシピの生い立ち

実家が豆腐屋で、母がよく作ってくれていたのを思い出し、作ってみました。
レシピID : 2117125 公開日 : 13/02/13 更新日 : 13/02/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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shinrimyu
美味♪ポテサラより好きです(笑)♪レシピ有難うございます!!

レポ感謝です!ポテトよりあっさりしていてお箸が進みますよね♫

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もうらん
リピです♪これは子供もおいしいと評判がいいです

レポ感謝です!栄養豊富なおからもマヨネーズ味ならいけます☆

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もうらん
ミックスベジで。うちも子供がおいしいと言ってました。簡単ですね

レポ感謝です!MIXベジだとより簡単で見た目もカラフルですね

初れぽ
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デコポン5
感激(^^)ヘルシー!卯の花よりも子どもが沢山食べてくれました♪

レポ感謝です!マヨネーズ味だとお子さんも喜んでくれそうですね