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簡単♪焼肉白滝麺…低糖質ダイエットに♪

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Description

フライパン一つで♪ダイエット中のお昼に最適です。
糖質オフダイエットに適した材料で考えました。

材料 （１人分）

豚肉薄切り（バラや小間）
100g位
白滝
1袋
焼肉のタレ
適量
ワケギ
お好みで
※お好きな野菜（もやしなど）
適量

作り方

  1. 1

    白滝をパックから出し、軽くゆすいでから3分ほどゆでる（これをフライパン使ってしまいます。）

  2. 2

    白滝をざるにあげ、水を切っておく。

  3. 3

    1のフライパンで油無しで（テフロン加工などのフライパンを想定）豚肉を炒める。

  4. 4

    早めに焼肉のタレ（気持ち多め）を肉にまぶし火が通ったら白滝を加え炒め、白滝に色が移ったら完成。ワケギを散らす。

  5. 5

    ※しゃきしゃき感が欲しいので、3～４の行程で適宜、お好きな野菜を加えてください。もやしがボリューム感もアップで合います。

  6. 6

    ※もやし追加の際そのままだと水分が出るので、下茹でしてから使うと味が薄まらなくて済みます。1で白滝と一緒に茹でよう！

コツ・ポイント

お肉の量に合わせてタレの量を調節してください。タレは中辛~辛口が良いと思います。

このレシピの生い立ち

白滝ラーメンのレシピから、炒め系が手軽で良いかなと思い…さらに満足感と簡単さを考えて作りました。焼肉のタレはいろいろな味が詰まっているのでいろいろ使えていいですね。
レシピID : 2132106 公開日 : 13/02/24 更新日 : 13/02/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2017年6月22日
写真
クック47IIMZ☆
作り置きできておいしくて助かりました！

れぽ感謝♪おかずにもなるので、作り置きなら便利に使えそう^

2017年1月21日
写真
るみ姐さん
美味しいです♪次回は野菜をもっと入れてみます。（たれは辛口使用）

れぽ感謝^o^辛口も良さそう。またいろんな野菜でお試しを！

2014年5月23日
写真
JILLの赤メガネ
すき焼きのタレですがw簡単にできるんですね〜(^ ^)♪

初れぽ感謝♪すき焼きのたれもうまみたっぷりに仕上がりそう❤

2013年4月10日
初れぽ
写真
ぽぼろん
野菜たっぷりにしました。ヘルシーでうれしいです。

初れぽ感謝です♪もやし入るとボリュームupで良いですよね＾＾

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hush99
簡単♪焼肉白滝麺…低糖質ダイエットに♪
by hush99