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おからナゲット

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Description

おからで材料費もカロリーも↓↓
しっとりしてて食べやすいです。

材料 （20個位）

おから
100～150g
ツナ缶
1缶
チキンコンソメ
小さじ1
卵
1個
パン粉
大さじ3
片栗粉
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1/2
チューブ生姜
2cm
チューブにんにく
3cm
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    材料を全てボールに入れ混ぜ合わせる。

  2. 2

    よーく混ぜ合わせたら、平たく形成して、表面に片栗粉(分量外)をまぶす。

  3. 3

    フライパンに1cm位油を入れ、180℃位で揚げるだけ！

コツ・ポイント

ケチャップかハニーマスタードを付けるとナゲット感UP！

このレシピの生い立ち

おからを使った料理を模索中。
レシピID : 2137612 公開日 : 13/03/01 更新日 : 13/03/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2013年3月6日
写真
あーりータイムズ
こんな感じでいいなかな？おから レシピ探してました(*^^*)

つくれぽありがとぅございます！おから研究中です～

2013年3月3日
初れぽ
写真
みけちゃたろう
ちょっと粉っぽくなっちゃったので、次回素揚げでリトライします♪

れぽありがとぅございます☆私ももぅちょっと改良してみます！

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おからナゲット
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