簡単ヘルシー♫お豆腐グラタン

簡単ヘルシー♫お豆腐グラタン
つくれぽ200人話題入り感謝♡
ホワイトソースの代わりに豆腐で作るクリーミーなソース。冷蔵庫にある季節のお野菜でどうぞ♫

材料 (2人分)

ソース
絹ごし豆腐
160g
マヨネーズ
大さじ3
味噌
小さじ1
塩、こしょう
少々
粉チーズ
小さじ2
具材
かぼちゃ さつまいも れんこん ブロッコリー アスパラ ほうれん草 等
あるもので

1

具材で下処理が必要であれば、茹でたりレンチンしたりしてください。

2

豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿に乗せ、ラップをしないで電子レンジ(600W)で2分程加熱し、水切りをする。

3

豆腐にマヨネーズと味噌を加えてなめらかになるまで混ぜる。

4

③に塩・こしょうで味を整える。

5

①で準備した具材の上に④のソースをかけ、粉チーズをふって、オーブントースターで5~6分焼き色がつくまで焼く。

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⑤でピザ用チーズがあれば一緒に入れてトースターに入れてもおいしいです。

7

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☆2013.4.22 ③つめの話題入りさせて頂きました☆
レシピを作って下さった皆様ありがとうございます♡

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2013.11.12 100人の方からレポを頂けました♡
皆さま素敵なアレンジでのレポ本当にありがとうございます♪

9

「An Easy and Healthy Tofu Gratin」としてwashoku.guideに掲載頂いています♡

10

ikkkmtさま☆コメントなしで掲載してしまい申し訳ありません。。
定番なんて嬉しいコメントありがとうございます*^^*

コツ・ポイント

生クリームも牛乳も使わないので、ヘルシーに仕上がります。
とにかく簡単であっとゆうまにできますよ。

このレシピの生い立ち

簡単ランチに作ってみたら、とてもおいしかったので。好きなお野菜でお試しください♪
レシピID : 2139950 公開日 : 13/03/03 更新日 : 16/09/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

395 (358人)

18/05/18

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豆腐ソースに明太子を混ぜてみました!美味しくいただきました!

ももぱるり

明太子+は絶対おいしいですね^^素敵なレポありがとう♪

18/05/13

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お味噌が効いてて美味しかったです!ヘルシーだから罪悪感も少ない笑

ちゃっきー♡

普通のグラタンに比べたら本当にヘルシーですよね♪素敵レポ感謝

18/05/09

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ツナとウィンナーで。時短なのにお味噌が効いて、おいしかったです♪

vinne

ツナとウインナー絶対おいしいですね^^素敵なレポありがとう♥

18/04/16

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ほうれん草・新玉ねぎ入れて♪お豆腐と野菜でヘルシーなのに大満足☆

ドルフィンサーモン

ほうれん草に新玉ねぎで栄養満点ですね^^素敵なレポありがとう

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