むっちり激ウマ!ベジ餃子の画像

Description

子供の大好きな餃子。好きなだけ食べても大丈夫なようにお野菜たっぷりで。ポイントはムチムチのレンコンです。自分用の覚書。

材料 (4人分(50個くらい))

7−8本
ショウガスライス
5mm分くらい
100~130g
小さじ1
醤油
小さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    白菜(キャベツ)をみじん切りにして塩(分量外)を振っておく。

  2. 2

    その間に、干しシイタケ、ニラ、ショウガをみじん切り

  3. 3

    白菜の水が出てきたら絞って、2と混ぜる。

  4. 4

    すりおろしたレンコンを3と混ぜる。

  5. 5

    塩、醤油、ごま油をいれて味を調える

  6. 6

    餃子の皮で包む

  7. 7

    使う分だけ焼いて残りは冷凍。

  8. 8

    冷凍したものは、朝にスープ餃子にしたり、忙しいときの非常食に。

コツ・ポイント

こつはすりおろしたレンコンをいれることです。
すりおろしたレンコンでむっちりとした独特の触感が出ます。
この具材を使ってベジ肉まんも作れます^^
その場合は白菜の汁を絞りすぎないようにするとジューシーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

普通の餃子はニンニクショウガ、お肉たっぷりで子供にはきついので、体に優しくたくさん食べれるようにアレンジしました。
レシピID : 2150002 公開日 : 13/03/11 更新日 : 13/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
mille128
蓮根を切らしていたので、えのきで代用!子供たちもぱくぱく♪

つくれぽありがとうございます!えのきで代用できるんですね。

写真
亜矢佳
蓮根をもっと入れればよかったと反省。次はたっぷり入れて作ります!

美味しそう(^o^)作ってくれてありがとうございます!

初れぽ
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@みほ@
(*´▽`*)

作ってくださってありがとうございます!(^^)!綺麗なひだ♪