生しいたけの海老づめの画像

Description

栄養価、という点では、きのこの中で王者級! ビタミン群やミネラルが豊富なようです。

材料 (4人分)

6~8尾
大さじ2
小さじ1
醤油
大さじ1/2
塩・こしょう・酒
各少々
10cm
生姜
1片
白すりごま
大さじ1
ごま油
適宜

作り方

  1. 1

    海老は殻と背ワタをとり、かるく塩・こしょう・酒をふり、粗く切る。しいたけはいしづきの部分を粗みじん切りにしておく。

  2. 2

    ねぎ・しょうがをあわせてみじん切りににし、①の海老を混ぜ叩く。
    ①のいしづきも加えて、さらに包丁で叩いてミンチ状にする。

  3. 3

    すりごま、酒、醤油を加えてねり、片栗粉も混ぜておく。

  4. 4

    ②の傘に片栗粉をうすくしき、④の生地を詰めて形を整える。

  5. 5

    ごま油を熱したフライパンで両面こんがりと焼く。

コツ・ポイント

生しいたけは、調理する前に1時間ほど、カサの裏を上に日光に当てると
しいたけの成分がビタミンDに変化し、カルシウムの吸収をよくすると同時に
旨味が増すのです♪

このレシピの生い立ち

胡麻で健康に
レシピID : 2153550 公開日 : 13/03/14 更新日 : 13/03/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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MOGU-MOGU
レンコンも入れてみました。サクサク美味しかったです。Thanks

レンコンでサクサク食感をプラス!とっても美味しそう^^♪

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きゃんきち
ちょっと焼きすぎちゃいまし(涙 )リベンジします!

ありがとうございます♪焼きすぎでもおいしそう(*^-^*)

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うすべにさんご
むきえびで作りました♪お弁当のおかずにぴったりです☆

ありがとうございます!私もお弁当によく作りますよ~(^ω^)

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Haru Haru
摺り胡麻を入れたのは初!風味アップですね♪ご馳走様☆彡

レポありがとうございます。ごまの風味で食が進みますよね♪