受験生のおにぎり♪しらすと卵の画像

Description

しらすと 卵の おにぎり。
綺麗な色で DHA。

材料 (2個分)

20g
1個
砂糖
小1
しょうゆ
小1
少々

作り方

  1. 1

    しらすは 塩抜きをせず、そのままフライパンで 乾煎りします。
    からからになるまで 煎ります。

  2. 2

    お皿に取り出します。
    卵に砂糖としょうゆを 混ぜてから いり卵を作ります。

  3. 3

    ご飯に、塩・1.2を 混ぜてから おにぎりにします。

コツ・ポイント

乾煎りしたしらすは そのまま ご飯にいれています。

しらす・・・骨強化・精神安定
卵   ・・・記憶力UP・免疫力UP・
       眼精疲労・坑ストレス

このレシピの生い立ち

おにぎりだけ 持っていくということも多いので その時は 栄養のあるものを、と 考えています。
レシピID : 2158819 公開日 : 13/03/19 更新日 : 13/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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えれぼん
5歳の息子のお弁当に! カルシウムも摂れて、その上美味しくて◎

かわいいお弁当にうれしいです♪息子君に気に入ってもらえて感激

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まちゅママ
受験生の息子のお弁当に。美味しかった〜♡って帰ってきました♪

受験生ママお疲れさまです!よい春お祈りしてます!

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みほたろん
子供のお弁当に入れました!

はじめまして♪かわいいお弁当ですね♪感謝です

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ハッピーピーチ姫
簡単に美味しく出来ました!!!ちょっと海苔を巻いてみました♪

はじめまして。かわいいレポありがとう♪