豆とツナ入りクリームチーズのロールサンド
Description
❁話題入り感謝❁
たっぷり豆とツナをクリームチーズで和えたディップをパンにはさみました♬
食べ応えのある簡単サンドです。
たっぷり豆とツナをクリームチーズで和えたディップをパンにはさみました♬
食べ応えのある簡単サンドです。
材料
(2人分)
ロールパン
4個
50g
15g(大さじ1強)
大さじ1
100g
レモン汁
小さじ4分の1
クレイジーソルト
小さじ4分の1~
ブラックペッパー、パセリ
少々(お好みで)
作り方
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1
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クリームチーズは室温又はレンジで軽く加熱して(600Wで20秒~)柔らかくします。
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2
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玉ねぎはみじん切りにします。
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3
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ツナ缶の油はきらずに1に加えます。
2の玉ねぎ、ミックスビーンズ、その他すべての材料も加え、よく混ぜ合わせます。
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4
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パンにたっぷりはさんでどうぞ♪
(市販のロールパン約4個分です)
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5
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ロールパンの他、お好みのパンや、クラッカーのディップとしても楽しめます。
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6
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2013年10月7日
プレミアムサービス健康レシピ「筑波大学の安心献立」の朝食にアレンジを加えて掲載して頂きました^人^
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7
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チーズをクリームチーズからカテージチーズに代えると→約60kcalカット♪一日分の食物繊維1/3が摂れますとのことです。
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8
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2014年10月3日
嬉しい話題入りに感謝の気持ちでいっぱいです人´∀`*
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9
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2015年8月
アピタ・ピアゴさんとクックパッドさんのコラボレシピカードにして頂きました♬
有難うございました^人^
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10
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2016年9月22日
cookpadニュースで素敵に紹介して下さり有難うございましたღˇ◡ˇ
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コツ・ポイント
*ツナ缶はライトタイプを使用しています。
お好みのものを使用して下さい。
*調味料はお好みで調整して下さい。
ハーブの香りを加えると美味しいです♪
お好みのものを使用して下さい。
*調味料はお好みで調整して下さい。
ハーブの香りを加えると美味しいです♪
このレシピの生い立ち
美味しいミックスビーンズのクリームチーズ和えを作らせて頂き、私も好きなものを加えてサンドイッチに合うよう、アレンジしてみたいと思いました。