マグカップで一人分 かに風味雑炊の画像

Description

包丁も鍋も使わない、簡単レシピ!第3弾
一人ランチにどうぞ♪
カロリー250kcal以下です!

材料 (1人分)

小茶碗1杯分(100g)
4本(10g)
2本(20g)
1/2個(25g)
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1弱(2g)
醤油
少々
100ml

作り方

  1. 1

    容量300ml以上のマグカップを用意します。

  2. 2

    カップに水、鶏ガラスープの素、しめじ(手で半分位の長さにちぎった方が食べやすい)を入れて、電子レンジ600Wで1分加熱

  3. 3

    写真

    ご飯、かに風味かまぼこを裂いて入れて(半分にちぎった方が食べやすい)ラップをかけて電子レンジ600Wで1〜2分

  4. 4

    写真

    軽くかき混ぜてから溶いた卵を入れて、ラップをかけてレンジで20〜30秒
    吹きこぼれないように様子をみながらかけます。

  5. 5

    仕上げに醤油をほんの少しかけて、底からかき混ぜて食べてください♪

コツ・ポイント

ご飯を入れてからは吹きこぼれやすいので、様子を見ながら作ってください。
容器の形状によっては、加熱時間が変わってくると思うので、調節してください。

このレシピの生い立ち

一人でお昼ご飯…
洗い物が面倒なので、マグカップで簡単にできるランチを♪
コンソメスープ、春雨スープに続き、第3弾です。
レシピID : 2212026 公開日 : 13/05/07 更新日 : 13/05/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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Cafeゼリー☆
夜食にこっそり|ω・)
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love2jiji
風邪でダウンした後に作りました。優しくて食べやすかったです。思ったよりボリュームがあって普段にも使えそうです!
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*鈴かすてra*
簡単でいい♡コレいただき(^o^)また簡単なもの教えて下さい。

簡単だけが取り柄です(笑)素敵なつくれぽありがとうございます

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おじゃりも
オーブンの種類の関係か結構卵に時間がかかりましたが美味しいです

機種によってずいぶん変わるんですね。つくれぽありがとう!