しらたきの塩こんぶ炒めきんぴら風

しらたきの塩こんぶ炒めきんぴら風
☆話題入り感謝☆
しらたきに塩こんぶの旨味をしっかり絡めた、きんぴら風です。

材料 (2人分)

塩こんぶ「ふじっ子」
10g
しらたき
200g
ベーコン
2枚
ピーマン
1個
小さじ1
いりゴマ
小さじ2
お好みで

1

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しらたきは食べやすい長さに切り、沸騰したお湯でゆでて水気をきっておきます。

2

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ベーコンは約1cm幅に切り、ピーマンは細切りにします。

3

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1のしらたきをフライパンでから炒りします。
水気がなくなったらベーコンを加え、ベーコンから出てくる油で炒め合わせます。

4

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ピーマンと「ふじっ子」を加えて、ピーマンに火が通るまで炒めます。
仕上げにゴマ油で香りをつけ、ゴマを加えたら出来上がり♪

5

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2013年7月10日
プレミアムサービス「太らない献立」の組み合わせに選んで頂きました^人^♡

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2013年7月16日
話題入りすることができました♬
嬉しいお試し有難うございます人´∀`*

7

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2013年10月7日
プレミアムサービス健康レシピ「糖尿病」に掲載して頂きました♪

8

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2014年11月15日
プレミアムサービス「太らない献立」
に選んで下さり有難うございます^人^

9

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2015年7月10日
プレミアムサービス
「太らない献立」に選んで下さり感謝です♡

10

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2015年9月28日
100人話題入りすることができました♬
沢山の方々のお試し感激感謝ですღˇ◡ˇ

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2015年10月19日
プレミアムサービス
「殿堂入り献立」
で紹介してくださり有難うございます♡

コツ・ポイント

3の過程で焦げつきそうな場合は、ごま油を少量加えて炒めて下さい。
お好みで一味をかけても♪

「太らないポイント」より
しらたきは腸における余分な脂肪、コレステロールの吸収を抑える働きをします。食物繊維も豊富で便秘解消にも繋がります。

このレシピの生い立ち

淡白な味のしらたきと塩こんぶを組み合わせ、塩こんぶの旨味を活かしたいと考えました。

栄養士さんのコメントより「しらたきは、腸の中で溶けて食べ物を絡め取り、糖質の吸収スピードを遅らせる効果や肝臓のコレステロール合成を抑制します。」
レシピID : 2214166 公開日 : 13/05/10 更新日 : 15/11/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

296 (256人)

18/01/30

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あまっていた結び白滝で。美味しくできました!ありがとうございます

lechecara

結び白滝で作るとまた違った食感が楽しめそうですね^^感謝です

18/01/02

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ハムで。意外な組み合わせで美味しかったです!ごちそうさまでした。

greentmt

ハムもヘルシーでいいですね^^意外な組み合わせ挑戦感謝です♡

17/12/21

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味付け簡単が有難い☆ヘルシーが嬉しいですね♪美味しかったです♡

chocoraママ

塩昆布で簡単ですよね^^嬉しいコメント有難うございます♬感謝

17/12/10

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簡単で美味しくて家族からも好評です(^∇^)

きんえもん

ご家族にも気に入って頂けて感激です♬リピして下さり感謝です♡

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