ダイエットに♡おからパウダーでお好み焼き
きむ姉ｑ
作り方
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1
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すべての材料を混ぜ合わせる。
①卵、水、本だし、重曹、おからパウダー、食物繊維パウダー
②キャベツの順番がよいです
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2
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フライパンをあたため、サラダ油（分量外）を薄くひく
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3
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お好み焼きのタネを流し入れて、弱火で５分蒸し焼きにする
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4
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ひっくり返して、もう片面も約３分焼いたらできあがり
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5
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最後にマヨとソースをお好みでかけて召し上がれ！
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6
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5/13追記
倍量で作ってみました。焼くのに時間がかかりますが、ふわふわでボリュームたっぷり♡
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コツ・ポイント
フライパンで蒸し焼きにすると、ふんわり仕上がります。桜えびやかつおぶしを入れるとさらに美味しくなるので、お好みでどうぞ♩
このレシピの生い立ち
少ない材料でカンタンにできる糖質オフメニュー。
おいしくできたので、備忘録もかねてアップしています！
※食物繊維は、TUMMY FIBERをiHerbから個人輸入。お通じもよくなって何かと便利です。
http://p.tl/bD3g
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きむ姉ｑ
