低糖質!!とろっとろ豆乳プリン♡

低糖質!!とろっとろ豆乳プリン♡

Description

これだけ食べて、糖質3g(*^^*)
イソフラボンもいっぱい!!!

材料 (4個分)

2個
甘味料
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    材料を用意します。今回はモロゾフのプリンカップを再利用!
    1個に200mlぐらい入ります(*^^*)

  2. 2

    写真

    ボールに卵を割り入れ、泡立たないように溶きほぐします。
    甘味料をいれ、しっかり混ぜます。

  3. 3

    2に豆乳を入れ、混ぜ合わせます。
    バニラエッセンスを少々入れましょう!
    ここで液を濾すと、よりなめらかになります。

  4. 4

    写真

    カップにプリン液を入れます。
    鍋に布巾を敷き、その上にカップを並べます。カップの1/3程度まで水をいれ、鍋に蓋をします。

  5. 5

    写真

    水が沸騰するまで強火で....その後は弱火で10分!茹で蒸し状態^_^ 10分経ったら火を消し、冷めるまでそのままで!

  6. 6

    写真

    あとは冷蔵庫で冷やしましょう(^o^)/
    カラメルは低糖工房さんの黒蜜を使用しています。

コツ・ポイント

使用するカップの大きさによって、弱火の時間を調整して下さい。
黒蜜は低糖工房さんの物を使用しています!

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも....大きなプリン食べたいもん(T ^ T)
レシピID : 2220361 公開日 : 13/05/12 更新日 : 13/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2016年12月28日

糖質オフ生活には嬉しいプリン♪簡単に、美味しく出来ました(^^)

簡単に出来るから、もうプリン買わなくていいよね。

写真

2014年5月23日

初れぽ

トロトロ~♪ 砂糖少な目で豆乳の味を楽しみました♪

とろとろでしょう(*^^*)アレンジしてね!