ひじき・人参・大根のごま味噌ナッツサラダ

ひじき・人参・大根のごま味噌ナッツサラダの画像

Description

煮物とは違う、ひじきとごま味噌のまったりサラダ。ナッツで美容効果も期待♪

材料

1/4本(適当に調節してください)
1/2本
少々
○ごま味噌ドレッシング
すりゴマ
大さじ2
オリーブオイル・米酢
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1
味噌
大さじ1/2
無塩ナッツ(アーモンド、クルミ、カシューナッツなどお好みで♪)
適量

作り方

  1. 1

    生ひじきは水洗いしてザルにあけ、よく水気をきる。もし加熱用の場合は、さっと湯がいておく。

  2. 2

    大根と人参は千切りにし、ボウルに入れ、塩少々をふりかけよくもむ。水が出るまで20分程度おいておく。

  3. 3

    大根と人参から水気が出てきたら、よく水気をきってドレッシングの材料をかけ混ぜ合わせる。

  4. 4

    ナッツを少し形が残る程度に砕き、サラダの上にかけて完成♪

コツ・ポイント

食べる少し前に作っておき、冷蔵庫に入れて味を馴染ませると良いかと思います。
ナッツは必ず無塩のものを!

このレシピの生い立ち

LaLaHappy1さんのレシピ(ID:1667968)を参考に、少しアレンジを加えてみました。
ひじきで鉄分、ナッツで良質な油脂を摂取♪
自分の覚書用に。
レシピID : 2225070 公開日 : 13/05/16 更新日 : 13/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
☆しいたんママ☆
大根人参のみ!タレもごま無しでも美味☆ダイエット中の為タレ少なめ

初つくれぽありがとです☆お好みでアレンジしてくださいね^^