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簡単☆おからサラダ

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Description

簡単でヘルシーなサラダです‼
食物繊維摂取に。
妊婦さんにもオススメ♩

材料 （2人分）

おから
100g
マヨネーズ
大3
ヨーグルト
大3
きゅうり（大きめ）
1/2本
ハム
4枚
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    おからをラップなしで600W2分間レンジにかける。

  2. 2

    マヨネーズ・ヨーグルトを混ぜ合わせたものを1に加える。

  3. 3

    きゅうりは、半月切りにし、塩もみしておく。
    ハムは1センチ角に切っておく。

  4. 4

    きゅうりの水気を切って、ハムと一緒に3に加える。

  5. 5

    塩コショウで味を整えたら、出来上がり♩

コツ・ポイント

ハムの代わりにツナでもオッケー♩
我が家では、おからを買ってきたら100gずつラップで包み、保存袋に入れ冷凍しています。
すぐに使えて便利ですよ(*^_^*)

このレシピの生い立ち

ポテトサラダの代わりにヘルシーなサラダが食べたいと思って。
レシピID : 2232238 公開日 : 13/05/23 更新日 : 13/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

28件 (26人)
2021年2月13日
写真
☆こうめまま
実はもう何度も作ってます！ヘルシーなのに満足感がすごい^^
2016年8月21日
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Hjring
さっぱりすっきりしていて美味しかったです(^^)

とっても美味しそうなサラダですね♥︎れぽありがとうございます

2015年5月7日
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sabiane
おからサラダ初挑戦☆美味しかったです。また作りたい！

初挑戦で美味しく作ってもらい感謝です‼︎

2015年1月31日
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ハヤぱんだ
リピしてます♪ とっても美味しくて大好きです(^_^)/

リピありがとうございます（≧∇≦）美味しそうですね‼︎

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( )
akimarimo
簡単☆おからサラダ
by akimarimo