カツオの油淋鶏(ユーリンチー)風の画像

Description

青魚にはEPA、DHAがたくさん!
カツオはタタキだけじゃないヨ~(・ω^)b
野菜も摂れる、こんな食べ方いかがですか?

材料 (4~5人分)

800g
1/2袋
お好みで
サラダ油(揚げ油)
適量
マヨネーズ
お好みで
片栗粉+小麦粉(半々で)
1/3カップ(70ccのラインくらい)
 カツオの下味(漬けだれ)
◎しょうゆ
大さじ1
◎酒
大さじ1
◎みりん
大さじ1
◎生姜(すりおろし)
大さじ1
◎にんにく(すりおろし)
大さじ1
◎塩コショウ
少々
 かけるタレ
●しょうゆ
大さじ1
●酢
大さじ1
●砂糖
大さじ1
●ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    カツオは柵を使用します。1cm程度の厚さで切り、ボウルに◎の調味料と一緒に合わせ、可能なら冷蔵庫で30分ほど寝かせます。

  2. 2

    写真

    1が馴染んだら、片栗粉と小麦粉を半々で合わせたものを、カップの目盛りで70cc程度入れ、混ぜ込みます。

  3. 3

    写真

    揚げ油を180度程度に熱し、2をくっつかないようにしながら、キツネ色になるまで揚げます。揚がったら、よく油を切ります。

  4. 4

    下に敷く水菜は、根の部分を切り落としよく洗い、3cm幅に切り揃えて水にさらしておきます。貝割れは根を落とします。

  5. 5

    水切りした水菜を皿の下に敷きつめ、上に揚がったカツオを盛り付けます。貝割れ大根と、半分に切ったミニトマトを上に飾ります。

  6. 6

    かけるタレは合わせておき、食べる直前に上からかけます。これで完成!これにお好みでマヨネーズをつけて下さい。

コツ・ポイント

時間があれば、カツオは半日ほど冷蔵庫でタレに漬け込んでおくと、さらに味が染み込んで美味しいと思います。

生食用のカツオを使うと、レアでも食べられて、また違った美味しさが楽しめますヨ♪

貝割れの代わりに、ネギや大葉もオススメです^^

このレシピの生い立ち

以前出掛けたお料理屋さんの、カツオの竜田揚げがとても美味しくて、家にある材料を使って思い出しながら少しアレンジしてみました^^
レシピID : 2232848 公開日 : 13/05/23 更新日 : 13/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
なっつなおこ
食べ忘れてた冷凍のかつおのたたきで♪これいける↑美味しかったです

凄く美味しそうな仕上がりにガン見です!同じ中3男子母です!

写真
みゆしおんるい☆
少し焦げてしまいましたが、美味しかったです!

写真の坊っちゃんは誰かな?可愛いネー♥️嬉コメに感謝です^^

写真
カルン
一目惚れです♪鰹大好きなので最高&お野菜多めも嬉しいです♪

わわわ!人気レシピエールのカルンさんかられぽ嬉しすぎ♡感謝!

初れぽ
写真
ついてるさとちゃん
カツオ揚げたの初めて♪しっかり下味で美味しかった❤お腹いっぱい!

さとちゃん①れぽ有難う!美しい写真にウットリです~^^