カツオの油淋鶏(ユーリンチー)風
Description
青魚にはEPA、DHAがたくさん!
カツオはタタキだけじゃないヨ~(・ω^)b
野菜も摂れる、こんな食べ方いかがですか?
カツオはタタキだけじゃないヨ~(・ω^)b
野菜も摂れる、こんな食べ方いかがですか?
作り方
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1
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カツオは柵を使用します。1cm程度の厚さで切り、ボウルに◎の調味料と一緒に合わせ、可能なら冷蔵庫で30分ほど寝かせます。
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2
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1が馴染んだら、片栗粉と小麦粉を半々で合わせたものを、カップの目盛りで70cc程度入れ、混ぜ込みます。
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3
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揚げ油を180度程度に熱し、2をくっつかないようにしながら、キツネ色になるまで揚げます。揚がったら、よく油を切ります。
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4
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下に敷く水菜は、根の部分を切り落としよく洗い、3cm幅に切り揃えて水にさらしておきます。貝割れは根を落とします。
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5
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水切りした水菜を皿の下に敷きつめ、上に揚がったカツオを盛り付けます。貝割れ大根と、半分に切ったミニトマトを上に飾ります。
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6
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かけるタレは合わせておき、食べる直前に上からかけます。これで完成!これにお好みでマヨネーズをつけて下さい。
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コツ・ポイント
時間があれば、カツオは半日ほど冷蔵庫でタレに漬け込んでおくと、さらに味が染み込んで美味しいと思います。
生食用のカツオを使うと、レアでも食べられて、また違った美味しさが楽しめますヨ♪
貝割れの代わりに、ネギや大葉もオススメです^^
生食用のカツオを使うと、レアでも食べられて、また違った美味しさが楽しめますヨ♪
貝割れの代わりに、ネギや大葉もオススメです^^
このレシピの生い立ち
以前出掛けたお料理屋さんの、カツオの竜田揚げがとても美味しくて、家にある材料を使って思い出しながら少しアレンジしてみました^^
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(4人)