☆ヘルシー&節約 トマトロールキャベツ☆
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作り方
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1
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キャベツを軽く茹でる。
丸められるようになればOK☆
大きめフライパンがオススメ
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2
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ボールにひき肉を入れる。
塩をひとつまみいれて粘り気が出るまでこねる
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3
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といた卵、胡椒をボールに追加してさらにこねる。
固まらなかったら、片栗粉を入れる。
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4
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キャベツを広げて、鳥肉を載せて巻く。
お肉が余ったら肉団子に、キャベツが余ったらスープに入れるのでざっくりでOK☆
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5
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巻けたら端っこを爪楊枝でとめる
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6
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お鍋にロールキャベツを入れて、浸るくらいの水をいれる。ボリュームを出したい時は玉ねぎ、じゃがいも、人参などを入れてもok
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7
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火にかけて、沸騰したら中火にしてローリエとマギーブイヨンを入れて15分煮る。
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8
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15分したらトマト缶を入れてさらに15分煮る。
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9
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塩、胡椒で味を整えたら完成☆
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
一人暮らしでダイエットと節約しながら作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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