これはハマる♡おからナゲットの画像

Description

ワンボウルですぐできる!子供も大好きなナゲットをおからでヘルシーに♪倍量で作ってもすぐなくなります^^

材料 (10個分)

25g
L1個
25g
パン粉
ひとつかみ
醤油
大1
生姜
小2
にんにく
1~2粒
鶏がらスープの素
小2
50g
揚げ用油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルに材料を全て入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

  2. 2

    写真

    食べやすい大きさに丸めて、油で揚げます。

  3. 3

    写真

    両面きつね色になったら油をきって、できあがり!

  4. 4

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    キヌアはあってもなくても。あると栄養満点ナゲットに!あらかじめ茹でておきます。

コツ・ポイント

簡単すぎて特にありません。

このレシピの生い立ち

おから&豆乳作りにはまって、おからで作れる物をさがしてました。色々混ぜてみたら大正解☆子供も大人も大好きなおやつになりました^^
レシピID : 2262246 公開日 : 13/06/20 更新日 : 13/06/20

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