ほうれん草チキン豆カレー　

ムング豆は水につけておく。

ほうれん草は、ゆでてHPでペースト状にする。
たまねぎはみじん切りにする。鶏肉は食べやすい大きさ(今回は一口分くらいです)に切る。ホールトマトはつぶしておく。

にんにく、しょうがはすりおろす。☆と★の調味料はそれぞれにまとめておく。

こがさないようにアメ玉をつくる。今回はこんな感じでした。

トマト、にんにく、しょうが、☆を入れ、香りがたってきたら肉を入れて周りが白くなるまでいためる。

ほうれん草を入れひとまぜしたら、煮汁ごと豆をいれる。煮汁が少ないようだったらひたひたくらいまで水を足してください