豆腐と長ネギの味噌汁の画像

Description

豆腐の脂質に含まれるリノール酸が善玉コレステロールを増やし、タンパク質のペプチドが血圧上昇を抑制してくれます。

材料 (1人分)

3g
20g
甘味噌
8g
だし汁
150g

作り方

  1. 1

    豆腐はサイコロ、ネギは小口に切る。

  2. 2

    油揚げは、0.5㎝×3㎝に切り、熱湯をかけ油抜きをしておく。

  3. 3

    出し汁に 1と2を入れて、火が通ったら味噌を加える。

  4. 4

    最後に、溶き卵をゆっくりと流しいれ、火を止める。

コツ・ポイント

ネギの香りが残るように、火の通し過ぎに注意。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2295522 公開日 : 13/08/02 更新日 : 13/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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ななえ先生
ほっこり美味しく頂きました!また作ります!