れんこんの鶏つくねはさみ焼きの画像

Description

れんこんのしゃきしゃき感はやみつきに!
食物繊維たくさんとれますよ♪

材料 (2人分)

約15cm
1個
1/2個
約5cm
★ごま油
大さじ1/2
★醤油
大さじ1
★酒
小さじ2
★塩・こしょう
適量
★しょうが(チューブ)
少量
青じそドレッシング
適量
飾り用

作り方

  1. 1

    れんこんは3mmぐらいの厚さに切り、偶数の枚数にしておく。
    残りは、他の野菜とみじん切りに。

  2. 2

    ボウルに鶏ミンチ、卵、野菜、★をいれてよくこねる。

  3. 3

    ①の表面に小麦粉をまぶし、②を大さじ1~2杯くらい挟んでいく。
    さらに、小麦粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにごま油(分量外)をひき、③を焼いていく。
    中に火が通ったら青じそドレッシングをかけ、両面に味をしみこませる。

  5. 5

    青ねぎをふり、完成!

コツ・ポイント

青じそドレッシングが苦手な方は、ぽん酢でも。
また、青じそドレッシングをかけなくても味はついています♪
半量ずつ味を変えて作るのが、おすすめです!(^^)

このレシピの生い立ち

れんこんを沢山食べられる、メイン料理を作りたくて♪

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レシピID : 2309524 公開日 : 13/08/08 更新日 : 13/08/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
りっきぃ-
これは美味しい!あっという間にお供のご飯が無くなりました!!

ありがとうございます。これからが旬のレンコン!楽しみですね!