さば缶でトマトソース炒めの画像

Description

さばの水煮缶で簡単に。ご飯の進むおかずです。

材料 (2人分)

1缶(190g)
★麺つゆ(濃縮タイプ)
大さじ1と1/2
★ケチャップ
大さじ2
★さば缶の煮汁
大さじ1
1パック
ニンニク
少々
パセリ
少々
オリーブオイル
少々

作り方

  1. 1

    オリーブオイルで弱火でニンニクを炒める。

  2. 2

    ししとうとしめじを加えて、中火で炒め、さばを加える。さばは適度な大きさになるようにほぐしながら炒める。

  3. 3

    ししとう、しめじ、さばに焼き色が付いたら★を入れて、水分が飛ぶまで煮絡める。

  4. 4

    写真

    こんな感じに盛り付けて、ワンプレートランチ。

コツ・ポイント

缶の煮汁は、さばの旨味が凝縮されてます。塩分もあるので、特に塩コショウはいりません。オーソドックスな味付けなので、お魚嫌いの方にも食べやすいと思います。お弁当のおかずにも。

このレシピの生い立ち

さばの水煮缶があったので。
レシピID : 2312651 公開日 : 13/08/12 更新日 : 13/08/12

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