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Description

西アフリカものpart2です。

フランス領だったギニアンの料理には、ハーブやバターが使われていて、成る程って感じです。

材料 (4人分)

1個 ザク切り
にんにく
ひとかけ すりおろし
10本 1cm位に
豆水煮(ガルバンゾー等)
100g
バジル
中匙1
チリパウダー
大匙1
中匙1
コンソメキューブ
2個
バター
大匙1
人数分

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、オクラを炒める。

  2. 2

    トマト水煮を潰しながら入れ、キューブ、水を入れて沸騰させる。

  3. 3

    肉に塩胡椒し、フライパンで軽く焦げ目がつくまで焼き、油をきってスープに入れる。

  4. 4

    にんにく、バジル、豆、チリパウダー、塩を入れ肉が軟らかくなるまで煮込み、最後にバターを落とす。

  5. 5

    戻したクスクスの上からスープをかけて出来上がり。

  6. 6

コツ・ポイント

実は牛スジで作ると以外においしいですよ~~~。ハリッサを少しずつ入れながら食べましょう。

このレシピの生い立ち

guineanの元彼より。彼は料理が上手かった・・・特に中国に長く住んでいたので、中華は負けたと思ったね。
レシピID : 23327 公開日 : 01/06/17 更新日 : 10/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ぐりぐらぐりぐら
バジルの香りとチリのピリリさがいい感じ!手羽元をぶつ切りにしたよ

手羽はスープが美味しいですよね。冬は鍋用ぶつ切りもオススメ♪