【糖質制限レシピ】豚にら温奴

【糖質制限レシピ】豚にら温奴

Description

簡単なのに満足度バツグン!元気モリモリになれる糖質制限レシピです。

材料 (2人分)

豚肉こま切れ
100g
にら
4株
絹ごし豆腐
1/2丁
大さじ1
醤油
大さじ1/2
ひとつまみ

作り方

1

豚肉は食べやすい大きさに、にらは3cm幅に切る。

2

豆腐を半分に切り、電子レンジに掛けて温める。お皿に入れておく。

3

フライパンにごま油をいれて火に掛け、豚肉を炒める。色が全体的に変わったら強火にしてにらを加えて更に炒める。

4

塩で味を調え、醤油を加えて少し鍋肌を焦がしたら完成。2の豆腐にこんもりと盛る。

コツ・ポイント

電子レンジで豆腐を温める時間はお好みで。アツアツでも、ほんのり温い程度でも、それぞれ違う美味しさです。

このレシピの生い立ち

もともとは、働いていた中華料理屋で習った『ニラそば』の上に乗せる炒め物がベースです。シンプルなのにとてもおいしく、糖質制限レシピにも転用できるかと思って、研究して完成しました。
レシピID : 2337565 公開日 : 13/09/07 更新日 : 13/09/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

15/02/22

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ごはんが進む味でした!簡単なのに美味しい~

soraomam

甘みが入らないのが、妙に美味しいんですよね^^つくれぽ感謝!

15/02/03

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さっと出来て良いですね♪美味しかったです☆

Akosua

ありがとうございます♪スタミナも付きますよ−^^

14/03/22

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簡単で、旦那さんもモリモリ食べていました。また作ります

ヨッコモック

よかったです!ぜひ糖質制限で健康に!!

14/01/16

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大学のレポートのために作りましたが、飽きない味で気に入りました!

ちみおっち

大学のレポート??すごいですね!ぜひ活用ください!!