目玉焼きハンバーグの画像

Description

何とかしてタンパク質を摂りたい時にどうぞ

材料 (2人分)

2個
1/2玉
少々
コショウ
少々
油(炒め用)
大さじ1
中濃ソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
70cc

作り方

  1. 1

    玉ねぎの皮を向いてすりおろす。

  2. 2

    ボールにお肉をいれ、すりおろした玉ねぎ、塩・コショウを加える

  3. 3

    2をよくこねる。少しもったりしたぐらいでOK。

  4. 4

    好きな大きさに成形。(今回は2分割)

  5. 5

    フライパンをしっかり温め、油をいれて少しフライパンを振り、入れた油を全体的にのばす。

  6. 6

    成形したハンバーグを油ハネに気をつけながら、ゆっくりフライパンに置く。

  7. 7

    両側に焦げ目がついたら、水を入れて蓋をし、火を中火にして5分ほど焼く

  8. 8

    箸で真ん中を指して、透明な肉汁なら焼き上がり。お皿に移します

  9. 9

    残りの油にケチャップとウスターソースを入れて混ぜながら温めると、ソースの完成

  10. 10

    お皿に盛ったハンバーグにソースをかける。

  11. 11

    フライパンを洗ってきれいにしたら、目玉焼きを作って10にのせれば完成

コツ・ポイント

コツはあまりないですが、僕は疲れやすいので途中で疲れたら、3の段階で冷蔵庫に入れて少し休んだり、ほかの作業をします。あとは、油ハネでやけどをしないようにするだけでいいかも。ハンバーグの大きさは好みですが、小さくするなら焼く時間だけ短めに。

このレシピの生い立ち

疲れやすくて、玉ねぎを刻むのが大変だったのでやってみました
レシピID : 2347504 公開日 : 13/09/17 更新日 : 13/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート