詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエットサラダ☆

ダイエットサラダ☆の画像

Description

食物繊維たっぷりの、ダイエットサラダです♪

材料 （１人分）

豆腐
1/3丁
納豆
1パック
キャベツ
1/4
ワカメ
適量
■ ドレッシング
ゴマ油
大さじ１
鶏ガラスープのもと
小さじ１
醤油
小さじ1/2
黒ゴマ
適量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにしてワカメと和えます♪

  2. 2

    そこに豆腐を軽く潰しながら混ぜます♪

  3. 3

    次にドレッシング♪
    ドレッシングの材料を全部あわせて混ぜ合わせます♪

  4. 4

    写真

    出来上がったドレッシングを納豆に混ぜて、それをサラダに混ぜ合わせば出来上がりヽ(・∀・)ノ

コツ・ポイント

納豆とドレッシングを混ぜてからサラダに混ぜ合わせることで、全体に味がひろがります♪

このレシピの生い立ち

豆腐、納豆、キャベツ、ワカメ、黒ゴマ！！

ダイエットにいいものばかり入れました！

ごはんの前に食べれば、豆腐のお陰でお腹いっぱいになるので主食の量を減らせるし、食物繊維たっぷりなのでお通じも良くなりますよヽ(・∀・)ノ

お試しあれ！
レシピID : 2351142 公開日 : 13/09/20 更新日 : 15/01/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2022年5月28日
写真
かおり♡♡♡
コンビニ食材で美味しくできました！
#コンビニ食材
2016年5月31日
写真
RIKOTORA
レタスですが…激ウマ♡ダイエット中にも安心です♡

レポありがとうございます！ レタスも美味しそう(*^^*)

2015年9月2日
写真
barahimeno
キャベツで食べごたえもあって、美味しかったです♪(^^)

レポありがとうございます(*^^*)

2014年3月17日
写真
ttr_
栄養たっぷりのヘルシー朝ごはんになりました(*´ω`*)おいし♡

ありがとうございます！美味しそう(*≧∀≦*)

もっと見る
つくれぽを書く

( )
よーこ☆♪
ダイエットサラダ☆
by よーこ☆♪