☆スムージー☆小松菜＆胡瓜＆果物

林檎は2cm大に切りレモン汁をかけて冷凍する。

小松菜は3cm、胡瓜は皮を斑に剥き2cmの輪切りにする。

大きめのカップに１と２、みかんの缶詰、牛乳、水を入れブレンダーにジューサーのアタッチメントをつけて潰す。