カリフラワーのジェノベーゼサラダの画像

Description

生のカリフラワーを使ったサラダです。★by ヘルスコーチ★

材料 (8人分)

2個
万能ねぎ、小口切り
4本
ひよこ豆の缶詰または手作りのひよこ豆の水煮
1缶 (425 g)
ジェノベーゼソース
1/2 ~ 1カップ
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    カリフラワーの房を小さく切り分けて、フードプロセッサーに入れ、細かくします。

  2. 2

    トマト1個を小さな角切りにし、もう1個は飾り用にスライスします。

  3. 3

    大きなボウルに1. のカリフラワー、トマトの角切り、万能ねぎ、ひよこ豆を入れて混ぜます。

  4. 4

    1/2カップのジェノベーゼソースを加え、混ぜます。味見してソースが足りない場合はさらに足します。こしょうで味付けします。

  5. 5

    トマトのスライスと共にお皿に盛り、愛と感謝のエネルギーを注入して食卓に出します。

コツ・ポイント

カリフラワーと一緒に混ぜる材料は、ピーマン、パプリカ、枝豆、各種の豆の水煮、コーン、紫玉ねぎなども合うと思います。ジェノベーゼソースにすでに塩がたくさん含まれていますが塩味が足りないようでしたら加えてください。

このレシピの生い立ち

生のバジルをたくさんいただいたので、大量消費できるレシピを考えました。ブログにもヘルシーなグルテンフリー、低GIのゆるベジレシピを多数掲載していますのでよかったらご覧ください: www.innerharmonynutrition.jp
レシピID : 2372134 公開日 : 13/10/12 更新日 : 13/10/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート