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アボカド納豆春巻き

アボカド納豆春巻きの画像

Description

アボカドと納豆で油っこすぎない春巻きを。

材料 （8本分）

アボカド
１個
ひきわり納豆
2パック
チーズ※好みのチーズでOK
60ｇ
★味噌
大さじ1
★だし醤油（納豆についているたれでOK）
大さじ1/2
★コショウ
少々
塩
少々
ごま油
適量
春巻きの皮
８枚
水溶き小麦粉
適量
豚薄切り肉
8枚

作り方

  1. 1

    ボウルに★を入れてよく混ぜ、納豆を入れてさっと混ぜる。

  2. 2

    写真

    アボカド、チーズも入れて全体によく絡むように混ぜる

  3. 3

    写真

    春巻きの皮の上に豚薄切り肉を広げ軽く塩コショウする。その上に1.を適量乗せ、とじ終わりに水溶き小麦粉を塗って閉じる。

  4. 4

    写真

    フライパンにごま油を適量熱し、春巻きを並べ入れ、両面こんがり焼き色がつくまで焼いて出来上がり！

コツ・ポイント

オーブンで焼く場合は、表面にごま油を塗り、２００℃で２０分焼く。
フライパンよりも油が少なくてカロリーオフに。
●ブログも見て下さいね。
http://こぶとりさんの会.com/ダイエット/アボカド納豆春巻き.html

このレシピの生い立ち

お酒が大好きなだんなさんの為に。
レシピID : 2418091 公開日 : 13/11/26 更新日 : 13/12/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年2月3日
初れぽ
写真
ひくたろ
新鮮な組み合わせで美味しかったです(*^^*)

つくレポありがとう。意外に…あうんです‼また作ってください。

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こぶとりさんの会
アボカド納豆春巻き
by こぶとりさんの会