ストック食材で☆チリコンカン風

野菜を１センチ角（人参はやや小ぶりで）に切る。大豆とツナは水を切っておく。

フライパンに油を熱し、にんにくを加え、香りが立ったら野菜を炒める。しんなりしてきたら大豆とツナを加え、さっと炒める。

トマト缶と調味料を加え、人参が柔らかくなるまで時々混ぜながら煮込む。