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鉄分補給♬小松菜とアサリとヒジキの和え物

鉄分補給♬小松菜とアサリとヒジキの和え物の画像

Description

茹でて和えるだけ♪簡単に鉄分補給(*^ｰﾟ)

材料

小松菜
1/2袋
乾燥ヒジキ
大2
アサリの水煮缶詰め
1缶
＊醤油
適量
＊和辛子
少々

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜をざく切りし、水洗いする

  2. 2

    写真

    お鍋にお湯を沸かし、小松菜と乾燥ヒジキを茹でる

  3. 3

    写真

    缶詰めのアサリの水煮をザルにあける

  4. 4

    写真

    茹で上がった、小松菜とヒジキを絞りアサリと和える

  5. 5

    写真

  6. 6

    ＊辛いのが苦手な方は、お醤油のみでも美味しいです♬

コツ・ポイント

醤油と和辛子でピリ辛さっぱり♬

このレシピの生い立ち

妊婦の時には、妊婦教室で習ったレシピ(*^ｰﾟ)カロリー控えめで、沢山食べれます♬
レシピID : 2438485 公開日 : 13/12/18 更新日 : 13/12/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年5月30日
初れぽ
写真
Haru Haru
ひじきも入って鉄分補給完了です♪手軽に出来嬉し！辛子和えも美味♪

簡単に鉄分補給が出来るのでまた試して下さいね(≧∇≦*)

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tm_Flower
鉄分補給♬小松菜とアサリとヒジキの和え物
by tm_Flower