鶏むね肉の梅肉包みオーブン焼きの画像

Description

・鶏むね肉の梅肉包みのオーブン焼き
・ハートのオニオンスープ
・切り干し大根の煮物

材料 (4人分)

4枚
梅干
4個
1個
適量
パン粉
適量
適量
胡椒
適量
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を観音開きにします。

  2. 2

    梅干を包丁で叩いてペースト状にする。
    1の上に、大葉をひいて、梅干をぬります。
    塩コショウで味をととのえる。

  3. 3

    小麦粉、卵、パン粉をつける。
    ごま油を薄うっすらかけて、300度のオーブンで30ほど焼きます。

コツ・ポイント

油で揚げていないので、ヘルシーだけどボリューム満点ダイエットレシピです。

このレシピの生い立ち

油で揚げていないので、ヘルシーだけどボリューム満点ダイエットレシピです。
レシピID : 2441215 公開日 : 13/12/21 更新日 : 13/12/21

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