時短、紫蘇ハンバーグの画像

Description

さっばりヘルシーハンバーグ

材料 (少なめの4人分(腹八分目))

350g
1個
1袋(約8枚)
適量
柚子胡椒
適量
適量
適量

作り方

  1. 1

    紫蘇を細かく切る。

  2. 2

    抹茶粉と塩を混ぜ合わせて、抹茶塩を作る。

  3. 3

    ボールに挽肉、卵、1の紫蘇を混ぜ合わせる。

  4. 4

    混ぜ合わせたら、4等分にし空気を抜いて形を整えて、中火でフライパンで焼く。

  5. 5

    片面に焦げ目が付いたら、裏返して同じように焼き、蓋をして弱火で暫く焼く。

  6. 6

    ピーマンを4等分して、別のフライパンでインゲン、舞茸と共に素焼きする。

  7. 7

    ハンバーグが焼けたら、お皿に柚子胡椒、抹茶塩をのせ、素焼きしたインゲン、ピーマンと舞茸を盛り付けたら出来上がりです。

コツ・ポイント

全てがヘルシーなので、少し物足りないかもしれません。柚子胡椒、抹茶塩以外にぽん酢をかけても美味しいです。

このレシピの生い立ち

挽肉と紫蘇があって直ぐに夕食を…と思って即座に作りました☻
レシピID : 2451721 公開日 : 14/01/03 更新日 : 14/01/03

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