*食べるラー油で納豆巾着*の画像

Description

ボリューム満点!でも大豆タンパク質でヘルシー♪食べるラー油で旨味もUPです♡
(349kcal/1人分)

材料 (2人分)

2パック
2枚
30g
食べるラー油
小さじ1杯半
醤油
小さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    納豆をボールに開けてたれやからしを入れます。
    キムチは細かく刻み、
    醤油 ごま油 食べるラー油を入れて良く混ぜます。

  2. 2

    写真

    混ぜたものを半分に切った油揚げに詰めて爪楊枝で留めて
    オーブンまたは魚焼き機でこんがり焼きます。

コツ・ポイント

油揚げは熱湯をかけて油抜きをしておくと
切れずに袋状になります。カロリーもダウンします。

このレシピの生い立ち

大豆イソフラボンをたくさん摂れる
ヘルシー料理。でも味はしっかり!ボリュームもある!旦那さんも満足な一品にしたくて考えてみました^ ^
レシピID : 2453041 公開日 : 14/01/05 更新日 : 14/01/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
YUKIKI☆
納豆キムチ大好き♡食べラーでWピリ旨♡娘にはチーズinで^^

焦げ目が美味しそう!アレンジありがとうございます♡