ちょこっと食べたい時の☆きのこ蕎麦☆

アメリカのCup目盛の付いたお鍋使用！丁度2Cupの目盛のところでしたので480ml♫

お水を沸かします♡

お水が沸くまでの間、材料をカットしていきます。今回は、椎茸(薄きりにして、茎もカットしてます)えのき(いしづきをカット→

沸いてきたら、用意していたきのこを入れます。

きのこが程よくなってきたら＊の調味料を入れていきます。

※味をみて、ご家庭の味に調整して下さい。

saleでお安く購入した茹で蕎麦をいれます。
※お好みで、乾麺を湯掻いてもOKです♡

ゆでそば……100gあたり132kcal、1食160g袋の場合は約211kcal

カロリーは御飯とほぼ同じでも、そば粉には4～7%の食物繊維が含まれていますが(小麦粉の約2倍、白米の8倍以上)　→

食物繊維は便秘の予防や解消に効果があります。 低カロリーで高タンパクなのです！

3.26.2014
激安うどんGet!ちょこっと食べたかったのでｗこの『うどん』でアレンジしてみました♡きのこは　→

しめじ、えりんぎ、なめこの3種類。
なめこのﾄﾛﾄﾛ感は、お蕎麦でも試したいほど美味しかったよ～♡

5.11.2015
皆さんのお陰で話題入り♡させて頂く事が出来ました☆有難うございます♪これからも宜しくお願い致します♡