ダイエット☆おから紅茶シフォンケーキ

ダイエット☆おから紅茶シフォンケーキの画像

Description

おからパウダーと、カロリー0甘味料使用で、糖質もオフ。低カロリーなのにふわふわ、しゅわっと美味しい!

材料 (パウンド型1つ分(写真は1/6cut×2切))

2個
砂糖(メレンゲ用)
10g
◎お湯
50cc
カロリー0甘味料(液体パルスイート使用)
40g
オリーブオイル
5g

作り方

  1. 1

    【オーブン余熱160℃】
    卵を卵黄と卵白にわける。
    卵白に砂糖10g入れてハンドミキサーで角がたつまでしっかり泡立てる。

  2. 2

    紅茶のティーバッグを袋から出して、50ccの熱湯でといておく。

  3. 3

    卵黄の入ったボールに、その紅茶液(茶葉も)、オリーブオイル、甘味料を入れてさっきのハンドミキサーで混ぜる。

  4. 4

    さらに●の粉類もいれて、ハンドミキサーでが~っと混ぜる。

  5. 5

    メレンゲの1/3位を加えて、生地がなめらかになるように、ハンドミキサーで混ぜる。

  6. 6

    残りのメレンゲを入れてゴムベラでさっくりと大体混ぜ合わせる。

  7. 7

    型に流し込んで、余熱した160℃のオーブンで25分間焼く。

  8. 8

    ★カロリー★全量で328kcal★
    写真は1/6カットなので、ひと切れ55kcalです。

コツ・ポイント

全部ハンドミキサーで混ぜちゃうので簡単です。

このレシピの生い立ち

シフォンケーキにはまってて、でも軽くて食べ過ぎちゃう。ヘルシーに作れないかと、おからのみ、こんにゃく入り、サイリウム入りなど色々試作してます。
こんなにヘルシーなシフォンケーキなら、丸ごと食べても罪悪感なしです(笑)
レシピID : 2516414 公開日 : 14/02/23 更新日 : 14/02/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
写真
さつまいもぷー
美味しかったので、2回目倍量で作りました♪

リピ嬉しいです(o^^o)盛り付けが豪華ですごく素敵です!

写真
さつまいもぷー
ふわしゅわで美味しかったです☆あっという間に食べてしまいました。

つくれぽありがとうございます❤︎軽くて食べれちゃいますよね!

初れぽ
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クックH86AFM☆
おいしかったです。リピします。オカラパウダーは粗目ですか?

ありがとうございます♥是非!パウダーは細かい150M使用です